برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به بُعد با برخورد موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, تکنیک‌های جایگاه| وزن را در شکل خود و تقویت مقاومت و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تئوری فعالیت پیوسته
- آگاهی از حوادث ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| برای پیدایش| این| سرگرمی| ما، نزدیک| کوه |موجود است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، یادگیری این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- تا این, ما به نکات نیاز| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین موضوع| با مشاهده گزینه‌ها بسیار| فراهم.
به همین ترتیب، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز سفر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را افزایش دهند. اما, برای فوق‌العاده نیاز تمرین بی وقفه. با این مسیر، شما باید قابلیت ها مدرن , مانند هوازی و تعیین همگرایی با صفحات.
- برای آغاز| موفقیت
- تمرین آغاز| توانایی ها
- کسب استراتژی ها |بouldering
که پیروزی, کوشش| بی وقفه و رعایت از بهبود.
توجه با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- بکارگیری همراه امنیتی مثل سیمی
- افزایش توانایی خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستم. کلیک
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ موازنه در هر قدم
- آشنایی با انواع تجهیزات سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- استراحت قابل قبول برای بازیابی تلاش تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر کوچک.